现在大家的生活越来越好，对孩子和老人都舍得花钱。很多人孝敬父母的方式就是简单粗暴地打钱，殊不知大部分父母操劳一辈子，钱到手里也舍不得花。
所以别嫌麻烦，多给爸爸妈妈囤点吃的在家里，即使自己在外出差、工作或者学习，也能让爸妈感受到自己的心意。这五样美食营养又好吃，最适合老年人吃。
1.奇亚籽坚果藕粉羹
气温越来越高，人不免会觉得困顿疲乏，想让父母早上多睡一会儿，可以在家里多备些速食的早餐，奇亚籽坚果藕粉羹就非常不错。
甄选西湖的多汁粉藕，不添加任何香精，在低温研磨技术下制成十分细腻的藕粉，纯净又天然。为丰富藕粉羹的口感，还额外加入多种坚果碎和果干，营养也更加全面。
爸妈制作的时候非常简单，倒出料包后先用一点凉水化开，再加入适量热水，用勺子均匀搅拌至液体变透明即可。藕羹晶莹剔透，舀上一口，满满都是料，坚果碎也不坚硬，爽滑甜脆又下火，老人都爱喝。
2.猴头菇饼干
很多老年人的胃都不太好，早就听说猴头菇营养丰富，对胃非常友好。但烹饪起来也比较麻烦，不妨让爸妈试试无糖的猴头菇饼干！
经过层层筛选，将新鲜大块的猴头菇加工成细粉，再加入低筋面粉和鸡蛋液融合，最后低温烘焙而成。少许蜂蜜的加入缓和猴头菇的苦涩味道，无糖的配方更适合控糖期的老人。
猴头菇饼干金灿灿的，入口有一丝微苦，但更多的是香甜，咬上一口又酥又脆，饱腹感也很强，越嚼越香，解馋又抵饿。
3.酸枣仁丸子
父母上年纪，不仅睡眠会少，睡眠质量也会下降，这样会影响老年人的精气神。想让爸妈睡个好觉，可以给他们备一些酸枣仁丸子，口感酸甜又安神，最适合中老年人吃。
以酸枣仁为原料，加以黄精、龙眼、茯苓搭配，既丰富口感，也中和酸枣仁的味道，使丸子吃起来不会过酸，冰糖的加入也给丸子带来一丝甘甜。
圆滚滚的酸枣仁丸子，外边用金黄色的锡箔纸包着，便携又好保存，吃起来也不会弄脏手，虽然味道酸甜，但并不会上火，反而很开胃，这个时候吃最为合适。
4.无糖苦荞锅巴
说那么多甜口的美食，应该也有不少中老年人总觉得嘴里没味道，想吃点咸咸的食物吧？那么可以给父母买些无糖苦荞锅巴来试一下。
苦荞的营养价值很高，锅巴精选来自云南高原的苦荞片，自然清香，与玉米淀粉混合，不添加蔗糖，经过炒制制成色泽金黄、口感丰富的锅巴片，让老人吃得放心。
无糖苦荞锅巴不含添加剂，打开包装甚至可以闻到苦荞的味道，比其他锅巴更薄，比薯片更脆，吃起来咸香可口，营养又不上火。
5.七度方益颜糕
相信不少中老年人都爱吃油糕、绿豆糕等糕点，糖多又油腻，经常吃会对身体造成负担。我们可以将这些食物换成七度方益颜糕，用料天然还低糖，好吃又营养。
与其他糕点不同，七度方益颜糕不含米面，而是将红枣、红豆、花生等食材炒熟，再研磨成细粉后烘焙成糕点。还用木糖醇来调味，升糖指数也很低，无蔗糖无油的配方对父母这种年纪的人来说很友好。
今天给大家的美食分享到这里就结束。夏至前后，再忙也别忘给家人多吃这几种美食。好吃不贵营养足，让家人顺顺利利度过夏天。
